千賀グッドヘルスセミナーsenga good health seminar
第7回 「転倒予防 転ばない身体をつくろう！」
開催日時：2016年1月20日（水） 10：30～12:00
開催場所：吉祥寺南町コミュニティセンター
第7回千賀グッドヘルスセミナーは、「転倒予防 転ばない身体をつくろう！」というタイトルで吉祥寺南町コミュニティセンターにて講演を行いました。
転倒歴のある方や不安のある方など多くの方々にご参加いただき、好評に終わることができました。
転倒しやすい身体の状態や家屋の環境について説明し、転倒リスクのチェックや体操も行い、身体を動かしながら転倒予防について理解を深めていただきました。
転倒を起こす原因として大きく４つあります。①加齢 ②バランス能力の低下 ③病気の有無 ④生活環境が挙げられます。
①加齢…視野・視力・調整力の低下、筋肉量の低下、関節の変性など
②バランス…反射的に身体が動かないなど
③病気…脳卒中、パーキンソン病、緑内障、認知症、薬の副作用など
④生活環境…段差、障害物、手すりの有無など
これらのように、転倒リスクの因子は複数あります。高齢になると転倒リスクが高まり、寝たきりの大きな要因になります。そこで、加齢による筋力低下やバランス能力の低下、持病の有無だけでなく、住環境にも注意を払う必要性を具体的な場面を提示しながら、説明させていただきました。
講義の後半では、実際に様々な条件設定で歩き、転倒リスクをチェックしたり、転倒しない身体になるための体操を行いました。実際に身体を動かすことで、ご自分の身体機能を改めて確認でき、転倒予防に対する理解をより深めていただけた内容になったのではないかと思います。
短い講演ではありましたが、この講演が少しでも皆様の転倒に対する悩みが解決するきっかけとなることができれば幸いです。
今回ご参加くださった皆様、誠にありがとうございました。
今回のセミナーの資料を以下に掲載しました。興味のある方はぜひご覧ください。
「転倒予防 転ばない身体をつくろう！」PDFファイル