千賀グッドヘルスセミナーsenga good health seminar
第5回 「骨と脳を鍛えよう～骨粗鬆症と認知症を防ぐために～」
開催日時：2015年7月8日（水） 10：30～12:00
開催場所：吉祥寺千賀整形外科
第5回千賀グッドヘルスセミナーは理学療法士により「骨と脳を鍛えよう～骨粗鬆症と認知症を防ぐために～」について行いました。
今回初めて当院での開催となりましたが、多くの方にご参加いただきました。
セミナーでは初めに骨を鍛える運動についてのお話をしました。
骨粗鬆症・骨折を防ぐための運動のポイントを説明した後に、簡単な運動機能のチェックを行いました。
運動機能検査として2ステップ長を用いたバランスのチェックを行いました。大股で脚を伸ばすのは少し難しかったかもしれません。
その後、骨を鍛えるための体操を5つ紹介しました。
痛みの無理ない体操を選び、続けて行って頂ければと思います。
次に脳を鍛える運動についてのお話をしました。
実際に体験していただいた後に、運動が認知症を防ぐ理由について説明させて頂きました。
難しい運動も多かったかと思いますが、皆さんに楽しみながらやって頂きました。
紹介した運動は間違えてもかまわないので、考えながら行なうことが大切です。
日常生活でも様々な刺激を取り入れることが、認知症を予防するために重要です。
今回お話したように、骨粗鬆症と認知症は運動により予防することができます。
楽しく体を動かし、健康的な生活を送りましょう。
今後も皆様の関心を持っていただけるセミナーを開いていきたいと思います。興味のある方は、当院までお問い合わせください。
今回ご参加くださった皆様、誠にありがとうございました。
今回のセミナーの資料を以下に掲載しました。興味のある方はぜひご覧ください。
「骨と脳を鍛えよう～骨粗鬆症と認知症を防ぐために～」PDFファイル